Støtte til omsorgspersoner
Omsorgsarbeid er en svært vanskelig jobb. For mange pårørende er de fysiske og emosjonelle kravene konstante og gjør at man føler seg utslitt. Det er lett å gli bort fra familie og venner akkurat når man trenger dem som mest. For å unngå utbrenthet må du huske å ta vare på deg selv. Å ta vare på deg selv kan være en av de viktigste måtene du kan ta vare på den du er glad i.
Merk: Noen ganger er Erdheim-Chester Sykdommen (ECD) er mindre ekstrem, og pleiekravene er tilsvarende mindre ekstreme. Dette er fantastisk og helt normalt, men rådene i dette avsnittet kan likevel være til hjelp i årenes løp
En måte å ta vare på deg selv på er å la andre hjelpe deg. Når noen spør hva de kan gjøre, gi konkrete eksempler på ting de kan gjøre for å hjelpe. Noen eksempler du kan gi er å lage et måltid, klippe gresset, handle dagligvarer, utføre vedlikeholdsoppgaver i hjemmet, sortere papirarbeid, fylle ut forsikringsskjemaer, osv. De fleste ønsker å hjelpe, de vet bare ikke hva de skal gjøre. Hvis du gir dem noe å gjøre, vil de føle seg bedre og du vil få den hjelpen du så sårt trenger. Prøv å tilpasse den foreslåtte oppgaven til personens interesser og evner.
En annen viktig ting å huske som omsorgsperson er å ganske enkelt holde et øye med din personlige helse. Husk å spise sunn mat, få nok søvn, mosjonere, oppsøke legen din for regelmessige kontroller og ta deg tid til å bare hvile når du trenger det. Hvis du som omsorgsperson blir syk, husk å gjøre det som er nødvendig for at du skal bli frisk. Alt dette er mye vanskeligere å gjøre når du tar vare på din syke kjære, men prøv å huske at du må holde deg så frisk som mulig, hvis ikke for din egen skyld, så for din kjæres skyld.
Som pårørende er det også viktig å holde kontakt med familie, venner og andre som forstår hva du går gjennom. Bruk tid på å kommunisere med andre. Ikke hold frykten, stresset, bekymringene osv. inne i deg. Finn noen du kan stole på for å dele tankene og bekymringene dine. Du kan se til din tidligere støttestruktur av familie, venner eller kirkemedlemmer for dette. Eller du kan ønske å henvende deg til en støttegruppe for omsorgspersoner. Disse støttegruppene kan vanligvis lokaliseres gjennom kirken din, legekontoret ditt eller på nettet. En slik organisasjon på nettet er National Family Caregivers Association (http://www.nfcacares.org).
Å arbeide bevisst med å opprettholde en balanse mellom den du er glad i og dine egne behov er ekstremt viktig for ditt eget og den du er glad i. Å ta vare på en av dine nærmeste når de er syke, er en av de vanskeligste oppgavene du noensinne vil møte. Det er stressende og ofte veldig ensomt. Det er også en av de mest kjærlige og givende jobbene du noensinne vil få muligheten til å gjøre. Med balanse vil du være i en mye bedre situasjon til å fortsette å gjøre det som må gjøres med kjærlighet og medfølelse, samtidig som du reduserer risikoen for utbrenthet.
Se også Ressurser for omsorgspersoner.