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Cuidar<\/b> es un trabajo muy dif\u00edcil.<\/strong> Para muchos cuidadores, las exigencias f\u00edsicas y emocionales son constantes y te dejan exhausto. Es f\u00e1cil alejarse de la familia y los amigos justo en el momento en que m\u00e1s los necesitas. Para evitar el agotamiento del cuidador, debes acordarte de cuidar de ti mismo. Cuidarte a ti mismo puede ser una de las formas m\u00e1s importantes de cuidar a tu ser querido. <\/p>\n Nota: A veces Erdheim-Chester La enfermedad (ECD) es menos extrema y las exigencias de cuidados son proporcionalmente menos extremas. Esto es maravilloso y bastante normal, pero aun as\u00ed los consejos de esta secci\u00f3n pueden ser \u00fatiles a lo largo de los a\u00f1os <\/p>\n Una forma de cuidarte es dejar que otros te ayuden.<\/strong> Cuando alguien te pregunte qu\u00e9 puede hacer, dale ejemplos concretos de cosas que podr\u00eda hacer para ayudar. Algunos ejemplos que podr\u00edas dar son cocinar una comida, cortar el c\u00e9sped, hacer la compra, realizar alguna tarea de mantenimiento del hogar, ordenar el papeleo, rellenar formularios del seguro, etc. La mayor\u00eda de la gente quiere ayudar, s\u00f3lo que no sabe qu\u00e9 hacer. Si les das algo que hacer, se sentir\u00e1n mejor y t\u00fa obtendr\u00e1s la ayuda que tanto necesitas. Intenta adecuar la tarea sugerida a los intereses y capacidades de la persona. <\/p>\n Otra cosa importante que debes recordar como cuidador es simplemente vigilar tu salud personal.<\/strong> Recuerda comer alimentos sanos, dormir lo suficiente, hacer ejercicio, acudir al m\u00e9dico para revisiones peri\u00f3dicas y tomarte tiempo para descansar cuando lo necesites. Si t\u00fa, como cuidador, enfermas, recuerda hacer lo necesario para ponerte mejor. Todo esto es mucho m\u00e1s dif\u00edcil de hacer cuando est\u00e1s cuidando a tu ser querido enfermo, pero intenta recordar que tienes que mantenerte lo m\u00e1s sano posible, si no por ti, por tu ser querido. <\/p>\n Como cuidador, tambi\u00e9n es importante mantener contactos con familiares, amigos y otras personas que comprendan por lo que est\u00e1s pasando.<\/strong> Dedica tiempo a comunicarte con los dem\u00e1s. No guardes tus miedos, tensiones, preocupaciones, etc. dentro de ti. Busca a alguien en quien puedas confiar para compartir tus pensamientos y preocupaciones. Para ello, puedes recurrir a tu estructura de apoyo anterior de familiares, amigos o miembros de la iglesia. O puedes acudir a un grupo de apoyo a cuidadores. Estos grupos de apoyo suelen encontrarse en tu iglesia, en la consulta de tu m\u00e9dico o en Internet. Una de estas organizaciones online es la Asociaci\u00f3n Nacional de Cuidadores Familiares (http:\/\/www.nfcacares.org). <\/p>\n Trabajar para mantener conscientemente un equilibrio entre las necesidades de tu ser querido y tus propias necesidades es sumamente importante para tu bienestar y el de tu ser querido. <\/strong>Cuidar de un ser querido cuando est\u00e1 enfermo es una de las tareas m\u00e1s dif\u00edciles a las que te puedes enfrentar. Es estresante y a menudo muy solitario. Tambi\u00e9n es uno de los trabajos m\u00e1s cari\u00f1osos y generosos que tendr\u00e1s la oportunidad de hacer. Con equilibrio, estar\u00e1s en una situaci\u00f3n mucho mejor para seguir haciendo lo que hay que hacer con amor y compasi\u00f3n, al tiempo que disminuye el riesgo de agotamiento del cuidador. <\/p>\n