{"id":49020,"date":"2024-10-31T07:47:09","date_gmt":"2024-10-31T11:47:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.erdheim-chester.org\/autocuidado-con-ecd\/"},"modified":"2025-05-03T11:39:43","modified_gmt":"2025-05-03T15:39:43","slug":"autocuidado-con-ecd","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.erdheim-chester.org\/es\/autocuidado-con-ecd\/","title":{"rendered":"Autocuidado con ECD?"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; _builder_version=\u00bb4.27.4&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb background_image=\u00bbhttps:\/\/www.erdheim-chester.org\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Untitled-design-96-1.png\u00bb background_position=\u00bbbottom_center\u00bb background_vertical_offset=\u00bb20%\u00bb custom_padding=\u00bb20px||20px||true|false\u00bb background_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb background_position_tablet=\u00bbbottom_right\u00bb background_position_phone=\u00bbcenter_right\u00bb global_module=\u00bb28071&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.27.4&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.27.4&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_dmb_breadcrumbs _builder_version=\u00bb4.27.4&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb body_text_color=\u00bb#FFFFFF\u00bb body_font_size=\u00bb12px\u00bb link_text_color=\u00bb#35A4BB\u00bb custom_margin=\u00bb||5px||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb||0px||false|false\u00bb body_font_size_tablet=\u00bb12px\u00bb body_font_size_phone=\u00bb10px\u00bb body_font_size_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_dmb_breadcrumbs][et_pb_heading title=\u00bb@ET-DC@eyJkeW5hbWljIjp0cnVlLCJjb250ZW50IjoicG9zdF90aXRsZSIsInNldHRpbmdzIjp7ImJlZm9yZSI6IiIsImFmdGVyIjoiIn19@\u00bb _builder_version=\u00bb4.27.4&#8243; _dynamic_attributes=\u00bbtitle\u00bb _module_preset=\u00bbdefault\u00bb title_font=\u00bb&#8211;et_global_heading_font|300|||||||\u00bb title_text_color=\u00bb#FFFFFF\u00bb title_font_size=\u00bb40px\u00bb custom_margin=\u00bb||3px|||\u00bb title_font_size_tablet=\u00bb\u00bb title_font_size_phone=\u00bb25px\u00bb title_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_heading][et_pb_button button_text=\u00bbContacta con nosotros\u00bb _builder_version=\u00bb4.27.4&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_button=\u00bbon\u00bb button_text_size=\u00bb15px\u00bb button_text_color=\u00bb#C02E43&#8243; button_bg_color=\u00bbrgba(10,22,64,0.53)\u00bb button_border_width=\u00bb0px\u00bb button_icon=\u00bb&#xe60f;||divi||400&#8243; button_icon_color=\u00bb#C02E43&#8243; button_icon_placement=\u00bbleft\u00bb button_on_hover=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb filter_opacity__hover_enabled=\u00bbon|hover\u00bb filter_opacity__hover=\u00bb70%\u00bb][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; admin_label=\u00bbsection\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_row column_structure=\u00bb2_5,3_5&#8243; admin_label=\u00bbfila\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb2_5&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/www.erdheim-chester.org\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Picture144.jpg\u00bb title_text=\u00bbFoto144&#8243; _builder_version=\u00bb4.27.4&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb3_5&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_text admin_label=\u00bbText\u00bb _builder_version=\u00bb4.27.4&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb hover_enabled=\u00bb0&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0&#8243;]<\/p>\n<h3>Autocuidado<\/h3>\n<p>Un diagn\u00f3stico de Erdheim-Chester enfermedad (ECD) suele ser un shock para la mayor\u00eda de los pacientes, a veces tras una monta\u00f1a rusa de emociones durante un largo viaje de diagn\u00f3stico. Se anima a los pacientes a procesar el diagn\u00f3stico y determinar el mejor camino a seguir. <\/p>\n<p>Como paciente, se te anima a<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Encuentra formas de relajarte.<\/strong>  Cuando necesites tiempo para recargarte, busca un lugar c\u00f3modo y agradable. T\u00f3mate tiempo para ti, tiempo para hacer algo que te guste. Puede ser leer, escuchar m\u00fasica, escribir un diario, pasar tiempo con tus seres queridos, jugar a algo o hacer cualquier cosa que te permita relajarte y estar tranquilo.  <\/li>\n<li><strong>Mant\u00e9n tus contactos sociales.<\/strong>  Mantente en contacto con tus amigos y familiares. Contin\u00faa con tus actividades sociales como siempre has hecho, siempre que sea posible. Las llamadas telef\u00f3nicas y las videoconferencias tambi\u00e9n son formas estupendas de mantenerte en contacto con quienes te gustan. Si alguien se ofrece a ayudarte, perm\u00edtele que lo haga. Si alguien indica que quiere ayudarte pero no sabe c\u00f3mo, sugi\u00e9rele formas en que podr\u00eda ayudar con los env\u00edos, haciendo recados o atendiendo esas peque\u00f1as tareas dom\u00e9sticas.    <\/li>\n<li><strong>Ten en cuenta tu salud mental.<\/strong>  Habla con tu m\u00e9dico sobre c\u00f3mo te sientes. Si te sientes deprimido o ansioso, d\u00edselo a tu m\u00e9dico. Estos sentimientos no son infrecuentes en los pacientes de ECD, y tu m\u00e9dico puede ayudarte. Sin embargo, puede que tengas que iniciar el tema si tu m\u00e9dico no lo hace.   <\/li>\n<li><strong>Dedica tiempo a la actividad f\u00edsica<\/strong>. Mantenerse activo es bueno para todos y puede ayudar a reducir el estr\u00e9s. Haz lo que puedas y aseg\u00farate de mantenerte seguro. Si es necesario, adapta lo que te gusta hacer como ejercicio. Habla con tu equipo m\u00e9dico sobre una posible terapia f\u00edsica (fisioterapia) para ayudarte con los problemas de equilibrio.    <\/li>\n<li><strong>Mant\u00e9n una dieta sana.<\/strong>  Comer alimentos nutritivos ayuda a tu cuerpo a funcionar lo mejor posible. Habla con tu equipo sanitario si no est\u00e1s seguro de qu\u00e9 dieta seguir. La mayor\u00eda de los m\u00e9dicos sugieren una dieta integral que incluya frutas, verduras, cereales integrales, prote\u00ednas magras, frutos secos y legumbres.  <\/li>\n<li><strong>Duerme mucho.  <\/strong>Un sue\u00f1o de buena calidad es importante para todos. Habla con tu m\u00e9dico si tienes dificultades para conciliar el sue\u00f1o o para permanecer dormido. <\/li>\n<li><strong>Mu\u00e9strate abierto a nuevas actividades.<\/strong>  Los cambios en la vida a menudo nos obligan a cambiar. Busca nuevas oportunidades. Por ejemplo, \u00a1puedes implicarte en la Alianza Global ECD! \u00danete a una <a href=\"https:\/\/www.erdheim-chester.org\/community-chats\/\">sesi\u00f3n de chat<\/a> para hablar con otras personas afectadas por ECD, o planea venir a la <a href=\"https:\/\/www.erdheim-chester.org\/es\/reuniones-de-pacientes-y-familiares-de-ecd\/\">Conferencia anual ECD <\/a> para conocer a nuevos amigos y aprender m\u00e1s sobre ECD y sobre c\u00f3mo gestionar mejor tu salud con ECD.   <\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[et_pb_dmb_breadcrumbs _builder_version=\u00bb4.27.4&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb body_text_color=\u00bb#FFFFFF\u00bb body_font_size=\u00bb12px\u00bb link_text_color=\u00bb#35A4BB\u00bb custom_margin=\u00bb||5px||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb||0px||false|false\u00bb body_font_size_tablet=\u00bb12px\u00bb body_font_size_phone=\u00bb10px\u00bb body_font_size_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_dmb_breadcrumbs]Autocuidado Un diagn\u00f3stico de Erdheim-Chester enfermedad (ECD) suele ser un shock para la mayor\u00eda de los pacientes, a veces [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_wds_title":"","_wds_metadesc":"","_wds_focus-keywords":"","_wds_meta-robots-adv":"","_wds_meta-robots-noindex":false,"_wds_meta-robots-nofollow":false,"_wds_meta-robots-index":false,"_wds_meta-robots-follow":false,"_wds_autolinks-exclude":false,"_wds_canonical":"","_wds_redirect":"","_wds_opengraph":[],"_wds_twitter":[],"cybocfi_hide_featured_image":"","footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"class_list":["post-49020","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.erdheim-chester.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/49020","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.erdheim-chester.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.erdheim-chester.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erdheim-chester.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erdheim-chester.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49020"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.erdheim-chester.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/49020\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.erdheim-chester.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49020"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}